Alcalá de Guadaíra, la ciudad del pan

Las mejores cosas para prepararse para una emocionante caminata

 

Así que prepárate, haz las maletas, ponte los zapatos y prepárate para una aventura. Cada vez que decida un lugar para una caminata, confirme que el lugar está lleno de muchos lugares. Busque un lugar donde haya muchos bosques cautivadores, montañas gigantes, cascadas fascinantes e imágenes de paisajes perfectos que se pueden explorar.

Aquí hay algunos consejos que pueden ser útiles para usted durante una caminata:

Siempre practica antes de caminar

Si está planeando una caminata después de un mes o incluso después de seis meses, el primer criterio a tener en cuenta es que necesariamente debe seguir practicando. Eso significa que debe aumentar la fuerza y ​​el estado físico de su cuerpo de manera lenta y constante. Tienes que darle tiempo a tu cuerpo para que se adapte a las nuevas demandas que le pones. El entrenamiento, la forma física y la fuerza juntos lo ayudarán a disfrutar de la caminata. Caminar durante una hora al día también puede ayudarlo a aumentar la fuerza y ​​el estado físico de su cuerpo.

Empaca tus maletas sistemáticamente

La siguiente cosa importante cuando planifica una caminata es lo esencial que debe llevar. Siempre recuerde que cada vez que esté en una caminata lleve todas las cosas como medicinas, alimentos, botellas de agua, refrigerios secos, lentes de sol, gorra, zapatos y calcetines adicionales, sandalias si es necesario, dos o tres pares de ropa (si la caminata es por más de dos días), toallas, saco de dormir, bastón, cámara, binoculares, antorcha, plato, cucharas, tazón, vaso para la cena, desayuno o almuerzo y una mochila para guardar todo lo anterior.

Compre calzado de buena calidad

Es muy necesario que compre un buen calzado para su caminata. Cuando selecciona sus zapatos, la práctica de caminar es muy esencial con esos zapatos para evitar ampollas durante la caminata. Selecciona la talla correcta de tus zapatos. El tamaño incorrecto puede ocasionarle dificultades en el día real de la caminata.

Junto con los zapatos, opta por un par de calcetines adecuados. Los zapatos correctos con calcetines incorrectos arruinarán tu caminata. Entonces, mientras se prueba los zapatos, use los mismos calcetines que piensa usar el día de la caminata. Busque material que tenga propiedades cautivadoras del sudor. Si va a hacer una caminata en el monzón, intente usar calcetines a prueba de agua que generalmente están fácilmente disponibles en cualquier tienda de deportes.

Siempre ve a trabajar en el gimnasio

Ahora, junto con caminar, el trabajo en el gimnasio también puede ayudarlo a mejorar su capacidad para caminar en caminatas. Fortalecería los músculos de su cuerpo y, por lo tanto, lo ayudará a disfrutar de las inclinaciones en la caminata sin cansarse. Si no eres una persona de gimnasia, ve a practicar yoga y meditación. También te ayudaría a aumentar la fuerza de tu cuerpo.

Practica en paisajes similares

Caminar es muy esencial para el entrenamiento. Es muy importante imitar las situaciones que va a experimentar durante una caminata. Practique en senderos similares. Intente experimentar con una mochila cargada con la misma ropa y zapatos que usará en la caminata. Hará una gran diferencia en su velocidad cuando realmente camina.

Practica usando la mochila

Cada vez que caminas o practicas tienes que usar la mochila que llevarás contigo para la caminata. Entonces, mientras selecciona una mochila de la tienda, verifique si es adecuada para usted y si puede llevarla correctamente en su espalda. También compre una mochila que tenga tiras apropiadas para sostenerla en su espalda y pecho. Una buena mochila con las dimensiones adecuadas puede ayudarlo a soportar la carga.

Use bastones para agarre

Sería una buena opción usar bastones durante el trekking para que no afecte las rodillas. A veces, si no aterrizas correctamente o caes por error, la presión directa de esa caída puede caer de rodillas. Por lo tanto, el uso de bastones sería muy efectivo. En general, estos palos serían de gran ayuda cuando desciendas por las montañas.

Mantente hidratado mientras caminas

La siguiente sugerencia sería mantenerse hidratado. Siempre debe beber mucha agua mientras camina. Ya sea que el clima sea cálido o frío, su cuerpo necesitará agua debido a la sudoración y las pérdidas de aliento. Su corazón tendría que trabajar más duro como resultado de lo cual se sentirá sediento y agotado. Por lo tanto, trate de beber pequeñas cantidades de agua con frecuencia durante el día. La bebida energética también sería una buena opción para mantenerte hidratado.

Alimenta tus requerimientos de energía

Trate de comer comidas y bocadillos pequeños pero regulares en la caminata para mantener los niveles de energía. Esto te daría energía para completar la caminata con éxito. Comer frutas es una buena opción, ya que mantendrá sus niveles de energía. Sería fácil transportar y comer frutas en movimiento hacia las montañas y es una excelente opción para aumentar su energía. Mientras practicas la caminata, también puedes experimentar con la comida. Nunca opte por alimentos grasosos y pesados ​​en la caminata.

Mantente en forma y disfruta de la caminata

Por último pero no menos importante; Lo más importante es mantenerse en forma. Sigue practicando y disfruta de la caminata en el día real de la ejecución. Su experiencia de trekking será muy emocionante e interesante si está en forma. Una caminata puede ser fácil para usted solo si está en forma. Tendrá que gastar mucho tiempo, dinero y energía para llegar a su lugar de trekking. También requiere esfuerzos. Por lo tanto, tiene sentido estar en buena forma y tener una buena forma física.

Al seguir las pautas anteriores, no solo estará preparado positivamente para la caminata, sino que también obtendrá mucho que aprender de la experiencia. Espero que este artículo lo impulse a realizar su primera caminata con una actitud positiva y emoción.

Fuente del artículo: https://EzineArticles.com/expert/Supriya_Abhay_Deshpande/1936029

 

Article Source: http://EzineArticles.com/10273852